世界各地的早餐

實力的重要來源當天早餐，不吃早餐，開始工作和學習，簡直是欺負自己的身體！

然而，稍微匆匆早飯的時候，每天一遍又一遍，“老三樣”，偶爾也真的想給自己的味道啊很大的變化！

我們順應世界BREAKFAST ALLDAY，引入傳統的早餐台，越南，俄羅斯，印度，墨西哥等9個國家和地區。我想你應該“消化”或更小，所以今天，送六個國家來一補“胃”！

1，秘魯

秘魯的早餐桌上，會先與塔瑪爾 - 類似的餃子 - 包裹在香蕉葉玉米粉，中間加入肉，蛋，橄欖，花生，辣椒蒸上午在麵包店門口就能買到，秘魯人一般不會在家裡做，他們在市場買菜手。秘魯鱷梨是非常喜歡的，特別是在早晨，最流行的泛CON palta，是一個簡單的鱷梨泥鹽，夾在麵包一起吃。秘魯人喜歡偏吃肥肉，不吃早餐Ch​​icharrón，用紅洋蔥烤偏胖豬肉後，再倒入糖醋汁莎莎Criolla，以及紅薯製成薯片經常在早餐見下表。少喝飲料多為溫，熱牛奶，熱巧克力，茶或甘菊等等。

2，克羅地亞

在克羅地亞北部和奧地利，匈牙利飲食文化，類似的主要肉類和黃油;南方沿海的地方主要是魚類和貝類，橄欖油的使用，甚至更多。此外，在地中海地區，當地人使用後的早期“黃昏”吃飯，可能是克羅地亞風格的早午餐的酒吧在10:00吃。

每個站在ajval，紅辣椒，茄子，大蒜，直接在超市每家每戶自己之前提出的，現在可以買罐頭，它可以與麵包塗直接吃掉。 Žganci屬於主食，類似於我們常見的玉米粥來姆的香料和奶酪和靛藍以豬肉為主的菜吃ćevapčići非常好吃。有蔬菜餡餅soparnik，經常出現在類別聖誕假期的早餐桌上。甜品奶油餡餅蛋糕Kremšnita，並與蜂蜜，肉桂，香草冰淇淋與蘋果甜甜圈Jabukeušlafroku服務。

經常在早餐土耳其咖啡喝卡瓦，以及添加迷迭香涼茶。當然，如果你是一個酒鬼，然後從創業初期，一定少不了酒或傳統的克羅地亞櫻桃酒一杯。

3，西班牙

是的，“民族美食”西班牙一天吃5餐，他們給了一個不同的名稱從餐 - 所謂Desayuno 8吃早飯，11點吃Almuerzo，下午2點左右的午餐飲食，18：00左右是PON CON番茄（傳統小吃，加上一片麵包火腿和西紅柿切片等）時，被稱為小吃，直到21:00左右開始正式晚宴以上的價格，在早餐和晚餐是最重要的。常見的西班牙煎蛋餅煎餅，常常在11:00左右第二一頓早餐食品，餡料洋蔥，土豆，雞蛋等。

加德納水果西班牙油條是在早上吃，吃西班牙糖的熱蘸巧克力後早期，nocilla巧克力榛子醬也很受歡迎。夏季蔬菜湯西班牙涼菜湯，往往在第二餐或吃午飯，每天早上做好放入冰箱吃，很清爽了。

每天早上西班牙的主食麵包，家庭負責孩子買新鮮出爐的麵包，最常見的是勒沃，類似的法式麵包。有小吃菜餚TAPA（蓋），使用更小的板安裝在後玻璃的葡萄酒當玻璃蓋，該名稱西班牙做法; PINCHO（牙籤）是特定於用牙籤小吃的字符串。

總之，西班牙整天在這個國家吃！

4，土耳其

土耳其早餐很豐富，傳統微系統所的麵包，外表看起來像一個圓環，很多在上面灑芝麻，您可以在街邊小攤看;人氣烤餅Gözleme，由小麥製成焙面，質地薄餅有點像，你可以添加自己喜歡的食物中，大晨嚼溫暖Gözleme土耳其人是一件很快樂的事情;有必要Menemem，增添了不少的一種水煮蔬菜厚厚的蔬菜湯的。

一個早餐西紅柿和黃瓜沙拉製作Söğüş薩拉塔也土耳其人，土耳其特色松樹蜂蜜BAL也非常好吃。

有趣的是，土耳其是世界上第一個茶葉消費國，在礁（茶）在鬱金香形杯中，他們開始從每天上午喝，據說土耳其人喝了20杯以上的日子，這並不奇怪。

還有一個國酒Ayran，類似咸酸奶;國家甜點果仁蜜餅，果仁在薄薄的餅烤增加，不僅在土耳其，阿拉伯國家非常受歡迎;甜咖啡蒂爾克Kahvesi，土耳其人也喜歡後結束，隨著杯子的底部保留粉占卜。

5，法國

法國人喜歡與家人，法式早餐，我相信大家不會太陌生吃。麵包是法國麵包的和羊角麵包，果醬或花生醬的巧克力榛子塗上果醬，牛奶，咖啡和新鮮果汁最常見的食物。法國家庭每個週末的午餐和晚餐，絕對是一家人在一起，有時週日祖父母將在一餐中加入了三個多小時，這並不奇怪。

法國人喜歡逛展會的每個週末，都會去街邊市場每週購買食物。市場和不同的超市經常用便宜的價格，買到時令新鮮食材。一般不主食麵包烤在家，開始每天早晨最早的人會去麵包房購買。

法國人早餐桌上滿的幾個糖果，是唯一不加糖mouillette - 拉長麵包與半煮雞蛋，簡單和流行。水果，當然還有各種水果食用後直接切割，尤其是在聖誕節那天將準備荔枝。洋蔥湯也是必不可少的，法國的做法是炒黃洋蔥切成湯燒開一遍，然後用長棍麵包放在一起奶酪服，或再烤的，做洋蔥湯A L'oignongratiné據說很治療宿醉有效哦！

6，約旦

約旦和地中海周圍的飲食文化，阿拉伯國家非常接近，最重要的特點就是喜歡用香料。約旦人在早上會去附近的麵包店買皮塔餅，豆沙和巴巴ghanoush或吃後冷藏，這是約旦最常見的早餐。

從中東非洲沙拉三明治，都流行炒綠豆糕，約旦一般用鷹嘴豆，蠶豆和埃及人喜歡用。天然蔬​​菜沙拉也不能少，但風阿拉伯色拉，切好的蔬菜是非常小的，是橄欖油汁，檸檬汁和石榴糖漿，並在此基礎上，通過攪拌食用油炸麵包片的味道更好的結合在一起！

約旦人喜歡在早餐喝土耳其咖啡和薄荷茶，但他們在薄荷茶的同時加入糖，還加荳蔻，松子和其他東西，很豪華！

世界各地的人們都認真吃早飯，你可以看到重要的早餐。如果你沒有早餐要吃好，很多次，每天心情也會受到影響，身體就像一個嬰兒 - 我還沒有清醒過來！美味的早餐，絕對錯不了！

不吃早餐SEO優化當心腎結石

現在越來越多的白領患腎結石，專家指出，辦公族工作壓力等客觀因素的影響，但他們的壞習慣忙碌的腳步緊密相連，幾個壞習慣，是致病的罪魁禍首。

是什麼原因導致腎結石的飲食呢？教你五塊錢舫財富
方氏共1：不要不吃早餐。
OL少數人不吃早餐，或者是因為早上趕著上班，按時吃飯，有的為了減肥，不願意吃。這個看似普通的生活習慣是石頭的一個重要原因。
據衛生專家，吃早飯引起相當大的膽結石的機會。這是因為人體長期夜間睡眠後，則在食品的早晨攝取需要補充能量，膽固醇作為消化系統的一部分，分泌在早晨膽汁，食物準備好消化。如果人們不無易消化的食物不吃早餐，膽囊長期留在膽囊內膽汁的意願，隨著時間的推移，將在膽囊內膽汁或腸道膽固醇沉積膽汁容易形成結石沉澱。
不要給自己找任何藉口不吃早餐。不會耽誤太多的時間吃早餐，不會讓你發胖。即使是一個簡單喝牛奶，吃片麵包，也能起到一定的預防作用。
方氏計數2：不要吃的喝的，限制營養。
由於飲食和飲酒會造成更多的高蛋白，高糖，高脂肪的食物，這會增加結石形成的危險。通常它應適當多吃粗糧和素食。
方氏計數2：不要吃的喝的，限制營養。
由於飲食和飲酒會造成更多的高蛋白，高糖，高脂肪的食物，這會增加結石形成的危險。通常它應適當多吃粗糧和素食。
防石計3：避免吃含高草酸食物。
如果患者是石頭，治愈草酸鹽結石患者後石，以防止結石復發，應避免進食含高草酸的食物，如菠菜，甜菜，香菇，土豆，板栗，濃茶，咖啡，可可，巧克力，柿子和楊梅等，如果病人是尿酸鹽，應注意盡量少吃高尿酸含酸的食物，如動物內臟，海鮮，咖啡，可可，茶，巧克力和花生。
總之，腎結石或食物，特別是含有較高的鈣和草酸的食物，以促進腎結石的作用形成的，所以我們應該注意腎臟病的減肥食品的選擇，尤其是在腎結石患者的主要病因，更心腎不拿自己的賭注。
防石計4：不要喝水。
許多OL因為工作速度快，時間的腳步少飲為宜，以及大量的人甚至沒有時間喝水，量也不夠大，這也是誘發結石的另一個重要原因。專家說，較少的水會降低人尿，並導致過量的尿液濃度，尿中的鹽增加的濃度，沉澱的增加，這是容易形成腎結石或尿路結石。
多喝水可以增加尿量，稀釋尿液，減少晶體的濃度尿，沖洗尿路，有利於預防結石形成及促使結石排出，所以即便不口渴，而且喝水喝每天應2000〜3000毫升，10至12大杯水，而對於水的最佳選擇的等價物。
防石計5：不運動。
運動量少會導致石材生產。工作的性質注定OL坐很長時間，運動的機會少，下班後很多人不愛運動。
專家指出，如果人們很少運動，一方面不利於鈣的吸收，增加尿鈣的成分，腎結石或尿路結石;另一方面，身體會放鬆腹壁，引起內臟下垂，壓迫膽管，膽汁排泄和沉積而形成膽結石。
切記切記加強運動，不要“等待”結石的形成。在約兩個小時的辦公室工作，他們應該站起來，做一些簡單的放鬆運動，業餘也應保證一定的運動量，每天的鍛煉時間應在30分鐘以上。
什麼腎結石患者不能喝水？
並非所有的腎結石患者可以喝大量的水。當結石大於1厘米，直徑，石頭本身基本不可能通過輸尿管和尿道排出。在向下移動的過程中大石頭，經常被禁閉在狹窄的地方，造成阻塞。如果你喝大量的水，它會導致泌尿系統更大的壓力，甚至造成腎積水。此外，先天性輸尿管狹窄和尿道梗阻，特別是不要使用“水石排”的做法。如果這些盲目的腎結石患者多喝水，它只會加劇腎積水，病情惡化的程度，增加了治療的難度。所以，當結石超過一定規模，或與輸尿管狹窄和尿路梗阻有關，第一個盲人不喝酒。至關重要的是，醫生找人談談，碎石或手術，或暫時觀察，聽從醫生的忠告石頭找到一個好的治療方案。

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健康的寶寶早餐

一天的上午，寶寶，尤其是學齡前兒童，早餐一定要“吃，吃。”對寶寶的生長發育營養豐富的早餐是必不可少的。

孩子們應該與合理的早餐
由於寶寶的胃容量有限，上午的活動又比較大，所以早上吃飯就顯得尤為重要。寶寶吃不吃早餐，吃得好就不說了，並不意味著吃更多的高檔，越細越好，但應科學搭配。
據營養專家介紹，寶寶應該是​​科學的早餐由三部分組成，蛋白質，脂肪和碳水化合物。例如：現在是最常見的嬰兒奶粉和雞蛋的早餐，吃了這一切看起來，其實有其不科學的地方，不夠均衡的營養。
雞蛋，牛奶，脂肪和蛋白質已經在這裡，但缺乏碳水化合物，它提供熱量的澱粉類食物，如果除了牛奶，雞蛋，麵包片在外面吃東西營養全面。加上早餐豆漿油條缺乏蛋白質，應加一個雞蛋。
根據兒童的物理特性和熱特性，考慮到特殊情況趨向睡覺，兒童食慾不振，並準備早餐，應該有水稻有足夠量的，麵粉主食並作為一定量的動物性食品主食，而且還患有一種罕見的乾旱，清淡可口，從而使孩子樂於接受。
因此，家長一定要注意寶寶的早餐的科學組織，如果寶寶是不是很好吃早飯，營養不良和熱量，長期這樣會影響寶寶的身體發育和精神風貌。
早餐幾種實用方法
裡脊肉粥
主料：豬裡脊肉50克，大米50克，鹽，香油各少許的
製作：先將洗淨剁碎的豬肉裡脊肉，放鍋內用香油，攪拌約;然後將糯米淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘，與慢煎粥豬裡脊肉鍋內，待粥將爛熟，加少許鹽，攪拌均勻即可食用。
附：粥能與蘋果，麵包，沙拉等食物裡脊肉
特點：豬裡脊肉是指豬肉餡回其味甘，咸，性平。裡脊肉粥含有豐富的蛋白質，而且含有更多的營養碳水化合物，鈣，磷，鐵等，以防止營養不良。孩子吃還可以防止貧血的發生。

水煮西紅柿
配料：雞蛋1個，西紅柿25克，10克菠菜，花生油，鹽，蔥薑絲，糖，澱粉，少許
生產：
1.西紅柿洗淨，去皮，去籽，切成小塊，菠菜擇洗乾淨，切成2厘米長的段
2，鍋置火上，加水煮沸，磕入雞蛋，熟即成荷包蛋
3，鍋洗淨，放入花生油熟，下入蔥薑絲熗鍋，再下入西紅柿，炒了一小會兒，將被倒入煮好的雞蛋和水一起，加入鹽，糖，菠菜，燒開後用水澱粉勾芡即成
附：西紅柿雞蛋可以用康沃爾餛飩，蘋果等食品中使用
特點：雞蛋含有豐富的磷脂溫暖，可改善腦組織代謝，促進兒童智力發育。它還含有優質蛋白質，鐵，鈣，磷和維生素，是促進嬰幼兒健康食品的成長和發展。菠菜中富含鐵，胡蘿蔔素豐富，有活血，能促進人體的新陳代謝，預防貧血，夜盲症等。適合嬰兒。
早餐食譜例如，一周的寶寶
週一玉米粥，煮雞蛋，牛奶，黃色袋子
週二康沃爾餛飩，胡蘿蔔
週三糯米粥，花卷，海帶蝦仁湯
週四蔬菜肉絲面，番茄湯
週五小米粥，饅頭，淮山湯，
週六，牛奶，蔬菜和肉髻，蒸南瓜
週日米粥，雞蛋湯，麵包卷

早餐吃飽午餐網頁設計吃好

在快節奏的大城市生活壓力大，不少白領的治療基本的早餐餐馬虎應對，午餐盒飯湊合，肉和魚晚餐吃得過飽。他指出，這樣的安排是非常健康的食物，容易導致肥胖，蛀牙和營養不良。

青山一直負責廣州醫學院臨床營養第三附屬醫院，說，不網頁設計吃或少吃早餐會引起低血糖，上午的能量衝擊;午餐吃馬虎容易導致營養不良;晚餐吃得過多容易導致蛀牙，肥胖，磨牙。青山建議，白領，要定時，定點，定量進餐，吃早飯，吃午飯，晚餐量。

此外，還有很多白領喜歡在家“燒錢戲”晚上或週末，一邊看電視，一邊吃了很多小吃，零食當正餐吃，還喜歡喝含糖飲料。青山已提醒零食代替正餐也不是沒有法律規定的最有營養的零食，會增加胃的負擔;風味小吃，影響味覺和食慾;沒有零食的營養，導致營養不良。他建議，應依法吃晚飯，喝清淡的飲品，養成良好的飲食習慣，才能更好地享受健康生活。

早餐那些常見的誤解散步，吃早餐這樣有什麼危害

相比於被更喜愛，但“豆漿油條加”吃同樣不健康越西化“牛奶和雞蛋”，中國傳統的“豆漿油條加”。
原標題：早餐那些常見的誤解邊走邊吃早餐，所以有什麼危害
早餐吃得太多營養。很多人都知道早餐的重要性，所以盡量食物豐富的選擇在早餐，大量攝入高蛋白，高熱量，高脂肪的食物，如奶酪，漢堡，油炸雞翅，煎炸食品。但過於營養的早餐只會加重腸胃負擔，比好身體有害無益。當天上午，脾挫折的身體呆滯，飲食過量會超過胃腸的消化，食物不宜被消化吸收，久而久之，導致消化功能下降，導致胃腸功能紊亂，並引起肥胖。

代替主食“牛奶和雞蛋”。 “牛奶和雞蛋”早餐很多人的主要內容，但是這並不科學與早餐。在上午的早餐含有豐富的碳水化合物來補充能量的身體迫切需要的，但牛奶和雞蛋本身含有豐富的蛋白質，它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，在不久後進食會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童特別影響。

然而，邊走邊吃早餐，什麼害處呢？

邊走邊吃早餐危害

吃的污染物。污染嚴重的城市已經成為不可阻擋的趨勢，吃早餐，而走在路上，所以我們只能吃的食物，以及空氣中的灰塵重金屬和一些污染物，如早餐，不吃也罷。

影響消化。當胃腸的血液供應的高容量要求的操作，如果我們這樣做，一邊吃早餐，一邊全身運動，將血液供應，肌肉組織的一部分，血液消化，勢必減少。短期如此會引起消化不良，隨著時間的推移，容易導致胃腸功能紊亂。

它不利於控制體重。據英國“每日電訊報”報導，最近的一項調查表明，步行和吃早餐會發胖，因為人們在這個過程中會分散注意力，所以多吃。薩里大學的研究人員發現，相比看電視或與朋友聊天，吃東西，人們走路時吃得更多。據悉，這項研究需要60女性受試者散步，看電視和吃下的穀物棒的環境說話。庭審結束後，他們完成了問卷調查和跟進，吃甜點，巧克力，胡蘿蔔條，葡萄和薯片四種不同口味的口味測試。他們離開房間後，研究人員測試了他們的胃口。結果表明，在行走的開始，吃穀物桿節食多吃甜點，尤其巧克力吃五次。

對於我們的健康，盡量避免吃早餐誤區哦。